Träning & Hälsa

Att träna ute är inne! 

Det finns många sätt att göra skillnad i ditt eget och dina medmänniskors liv. Här är några motiverande skäl till att installera ett utegym från HAGS. Träning förbättrar inte bara fysiken utan är en livsförhöjare av stora mått för såväl psyket som hela kroppen. I den allt mer kontoriserade och stillasittande miljö vi nu lever i där möjligheten till naturlig fysisk ansträngning saknas mer och mer, är motion och fysisk träning svaret! 

Lagom mycket träning kan ge stora hälsofördelar, både fysiskt och mentalt. Regelbunden rörelse stärker musklerna, som i sin tur skyddar leder och skelett. Det ökar också din rörlighet och balans som i sin tur minskar risken för fallskador och benbrott. Att röra på sig påverkar också vikten, blodfetter, blodtryck och blodsocker i rätt riktning. Den bästa träningen är den som blir av. Därför är det bra att välja något som känns roligt. Träningen ska också passa in i vardagsrutinerna. Klicka här för att se träningsutrustningen. 

Det spelar ingen roll om man börjar träna i 80- eller 30-årsåldern. Det är aldrig för sent att börja! Den som är runt 80 år kan öka sin kondition och muskelstyrka med mellan 50 och 100 procent. Det finns ingen åldersgrupp som har så god nytta av att styrketräna som åldersgruppen 70 år och äldre.